Os alimentos que auxiliam no tratamento da Acne

A acne é um problema hormonal e estético, e o tratamento não começa apenas com cosméticos anti-acne, mas sim também com uma reeducação alimentar. Se você começar a comer os alimentos corretos, os resultados começam a aparecer em três meses, e a eficácia dos cosméticos e medicamentos será mais evidente.

A alimentação para quem possui acne, deverá ser rica em ômega 3, peixes como a sardinha e o salmão são ricos nessa gordura boa. O ômega 3 é anti-inflamatório, inibe e controla a formação dos folículos sebáceos que formam as espinhas.

 Castanhas também são alimentos importantes para combater a acne, pois são ricas em zinco, que auxilia na cicatrização e na diminuição da produção de gordura pela pele.

Outros alimentos que devem ser incluídos em sua alimentação são:

·         Óleos vegetais, como oliva, canola e linhaça;

·         Atum;

·         Ostras;

·         Farelo de Arroz;

·         Alho;

·         Semente de Girassol e de abobora;

Outro alimento importante é o cacau, que possui cobre em sua composição, que é um mineral muito importante em sua ação antibiótica;